“医师，我爸这是不是因为洗头受凉才中风的？”深冬的清早，神经内科门诊外，刘大姨红着眼追着医师问。前一晚，她67岁的父亲在阳台洗完头，不到十分钟，陡然曲直倾斜、言语恍惚、右手抬不起来，家里东说念主以为是受凉“风湿了”，还给他披上厚被子揉搓胳背，足足盘桓了近1个小时才叫120。

CT后果出来，是急性脑梗死。家属矢口不移：“等于那盆冷水头洗出来的。”但接诊的主任只摇头：“洗头不是元凶，但照实是导火索之一。”

许多东说念主以为“洗头=着凉=中风”，真实情况却更复杂，尤其是天气渐冷，洗头这个小行为，如若时间不合，照实可能在某些东说念主身上，诱发本就摇摇欲坠的血管出事。

那么，中风和洗头到底有没相联系？冬天洗头，又该闪避什么坑？

从医学上看，中风（脑卒中）本色是脑血管陡然堵塞或破碎，导致脑细胞在几分钟内启动死字。真的的“元凶”是：长久高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、肥美、心房轰动等，以及年齿增长导致的血管老化。那为什么许多东说念主合计“洗完头就中风了”？

冷水、冷热骤变，会让血管霎时减轻或血压波动，对正本就脆弱的脑血管是一次“冲击”。冬天洗头时，许多东说念主可爱在密闭、盛暑的浴室里久泡滚水，再冲凉风，血压忽高忽低，更容易诱发脑卒中。

有些老东说念主自身就有颈动脉斑块、严重动脉硬化，垂头、仰头、使劲搓洗，皆可能让血流霎时改造，激发缺血症状。

是以，洗头不是“罪魁罪魁”，却可能是压垮血管的“终末一根稻草”，尤其是冬天。

天一冷，洗头这“3不要”，许多东说念主正值皆作念反了

医师在门诊里，反复提醒冬季洗头要闪避这三件事，尤其是中老年东说念主、有三妙手群。

不要用水温差太大的水

不少东说念主可爱先用很热的水冲一会儿，再图精炼开凉少许。这种水温剧烈变化，会让外周血管一会儿膨胀、一会儿减轻，导致血压短时辰显着波动。

对有高血压或动脉硬化的东说念主来说，过热的水会让心率加速、血管职守加剧；接着陡然降温，又会让脑血管猛然减轻，增多脑出血或脑缺血的风险。

提出：水温截至在约37～40℃为宜，全程保握相对恒定，不要乍寒乍热，更别用凉水硬冲头皮。

不要洗头前后受“凉风暴击”

不少东说念主洗完头，合计“头发半干就行”，凯旋开窗、走阳台，开云体育概况披条毛巾就去阳台晾衣着、下楼取快递，凉风直吹头部、颈部。

这会酿成：头皮血管赶紧减轻，部分东说念主会坐窝感到头痛、头晕；颈部受凉，会引起交感神经喜悦、心率和血压升高，对有基础心脑血管病的东说念主特殊不利。

提出：洗头尽量在无穿堂风的室内，洗完坐窝用干毛巾充分擦干，再用吹风机中等温度吹到根部不湿、摸着温热为止，再外出或开窗。不要凯旋对着头皮用凉风猛吹。

不要在这几种状态下拼集洗头

奖号的奇偶比为3:3，四区比为3:1:1:1，和值为77，跨度为29。

许多中风患者回忆发病前皆有访佛场景：“那天刚从外面凉风里转头，周身发冷，顺遂就去洗个滚水澡、洗个头……”

以下几种情况，洗头更提出等等再说：

刚从户外低温环境进屋，身体还没缓过来，就坐窝去滚水冲头；刚剧烈通顺、情谊慷慨后，心率本就较快，又用滚水万古辰冲淋；自身血压偏高、正在头痛、胸闷、心慌时，仍坚握“今天必须洗头”。

这些时刻，血管还是处于应激状态，再重复滚水刺激和体位变化（弯腰、昂首），更容易出现血压飙升或脑供血不及。

提出：通顺后、从冰寒户外回家后，至少休息20～30分钟，等身体嗅觉回暖、心率沉稳再洗。如若当下就嗅觉显着头晕、剧烈头痛、肢体乏力或言语恍惚，别思着洗头，应该坐窝就医，哪怕症状暂时缓解了也要查清原因。

真的胡闹中风，比“奈何洗头”更坚毅的，是这几件平素小事

中风并不是“出乎意想”的病，许多商量教唆，从25岁启动，约莫有近四成东说念主一世中可能阅历脑卒中，并且正慢慢年青化。要思让一次洗头不成为“导火索”，要道如故要把基础底细打牢：

截相知血压：绝大多数中风患者皆有不同过程的高血压。居家准备一个电子血压计，坚握记载，发现长久高于140/90mmHg，应实时就医调治诊治。

处罚血糖和血脂：长久血糖、血脂升高，会加速血管硬化，哪怕你不胖、不抽烟，也不成掉以轻心，提出每年至少作念一次体检。

不抽烟、少饮酒：抽烟会显着增多中风风险；长久多半饮酒相同如斯。

保握规定作息和适量通顺：每成全少150分钟中等强度通顺，比如快走、骑车，让血管“动起来”，比任何补品皆管用。

本文为健康学问科普，采集巨擘贵府和个东说念主不雅点撰写，部分情节为浅显抒发和阅读领略进行了允洽捏造与润色，内容仅供参考，不成替代医师会诊。如感不适，请实时就医。储藏以备趁早防备，共享转发给你存眷的东说念主！

参考贵府:

中国卒中学会. 中国脑卒中防治讲明(2023)

国度卫生健康委员会. 中国住户养分与慢性病景色讲明(2020)

《中国高血压防治指南2020年版》开云体育官方网站